Wanneer je beiden een ADHD-achtig brein hebt, maar ook een gezin moet runnen.. Man, man, man. EEN – GROTE – CHAOS. Afgelopen weken kreeg ik meerdere error’s en waren we veel in discussie met elkaar. Afspraken werden vergeten, verantwoordelijkheden niet nagekomen, het huishouden was niet op orde, spullen werden vergeten en zo kan ik nog wel even doorgaan. Sinds Benjamin er is, is alles meer plannen. En sinds ik weer werk, is dat nóg meer nodig. Afgelopen weken waren zó chaotisch. Ik startte weer echt met werken, Joshua een nieuwe baan, met andere werktijden. De balans was ver te zoeken. En ik was het helemaal zat; was overprikkeld en had een hoog stresslevel door alles.

Hoewel ik degene met de diagnose ben, kom ik er steeds meer achter dat Josh ook een mega chaotisch brein heeft. En waar moeders geacht worden de manager van het gezin te zijn, geldt dat hier natuurlijk ook. Alleen ik met mijn brein zou het wel chill hebben gevonden af en toe éven op iemand terug te kunnen vallen, maar dat is met nog zo’n chaoot in huis niet mogelijk – op dit gebied dan.

Tijd voor verandering, want zo kon het niet langer doorgaan. Rust, reinheid en regelmaat, dat is wat we nodig hadden, maar het zou niet vanzelf komen. Een aantal weken geleden maakten we al een online agenda aan, maar deze werd nog onvoldoende gebruikt en loste ook niet alles op. Wij zijn beiden echt masters in discussiëren en dat deden we de afgelopen weken dan ook over elk klein ding dat moest gebeuren (wie wat wanneer zou doen), supergezellig. Zelfs bij dagelijkse terugkerende dingen als de hond uitlaten. En misschien klinkt het heel kinderachtig, maar wat wij nodig hadden, was structuur in de vorm van een hele duidelijke taakverdeling en het invullen en bijhouden van de online agenda.

En dus schreven we alles op wat er te doen en te verdelen viel. Ook de kleinere dingen. Het ging niet zozeer om het ‘eerlijk verdelen van de taken’, maar meer om het indelen ervan, zodat vaststond wie, wat, op welke dag zou doen. Alles wat we noteerden hebben we in overleg verdeeld over de dagen. Wat hiervoor echt een uitkomst is, is de gedeelde notitie via iPhone! In deze notitie kunnen we beiden ‘werken’. Hier staan alle taken in, verdeeld onder de dagen en de persoon die het uitvoert. Het gaat dan om huishoudelijke taken, maar ook wie de hond uitlaat, wie met Benjamin opstaat, wie Benjamin naar de oppas brengt en haalt, et cetera, et cetera. Echt alles wat maar wekelijks terugkeert en – voor ons – nodig is om te verdelen.

We hebben gekozen voor zo’n ‘bolletjes-systeem’, waarbij je het bolletje aanklikt als je de taak hebt uitgevoerd. Als een van ons weer een of meerdere van de taken heeft gedaan en afvinkt, dan krijgt de ander daar zelfs een melding van – mooie stok achter de deur dus haha. Het werkt uberhaupt als een stok achter de deur en het voelt nog lekker om die bolletjes weg te vinken ook. Verder hebben we in de gedeelde notitie (wel in een andere gedeelde notitie dan die met de taakverdeling, zodat alles overzichtelijk blijft) ook een eetschema en boodschappenlijstjes staan, zodat we weten wat we eten en de boodschappen al in huis zijn. Zodat voorkomen wordt dat we én geen zin hebben om naar de winkel te gaan, én geen zin hebben om te koken, waardoor er te snel wordt gekozen voor iets simpels (wat vaak ongezond is) of bestellen (wat ongezond en duur is). Nu is duidelijk wie, wanneer boodschappen doet, en wie wanneer kookt.

Deze week ging alles in. We besloten op zondag de nieuwe week voor te bespreken, bijvoorbeeld wie wanneer werkt die week en wie wanneer een afspraak heeft staan en andere bijzonderheden. De week ging van start en echt, het werkte als een tierelier! Eerder liepen we tegen zooooveel dingen aan en waren er regelmatig opmerkingen als ‘Schat, je zou een paar dagen geleden al … schoonmaken, maar hebt het nog steeds niet gedaan. Ik heb het al een paar keer moeten vragen.’ en dat soort opmerkingen en irritaties. Geen discussies meer over elk klein ding. Een opgeruimd en schoon huis. Een agenda die helder is. Weten waar je aan toe bent en wat er van je wordt verwacht voor die dag. Heer-lijk. Wat een rust, reinheid en regelmaat!

Misschien denk je nu wel ‘..maar dit zijn toch hele normale, vanzelfsprekende dingen? Die je gewoon even doet? Die gewoon bij het volwassen- of gezinsleven horen, dus wat is dit voor moeilijk gedoe?’. Tja. Ik weet het. Voor velen is dit inderdaad heel vanzelfsprekend en bij velen zal dit heel vloeiend en vanzelf verlopen, maar in ons geval dus niet en dat is best lastig. Dit werkt blijkbaar voor ons!

Nou is het natuurlijk nog de vraag of dit de aankomende weken net zo goed zal blijven lopen, maar daar heb ik echt het vertrouwen in, als ik zie hoe goed dit afgelopen week is gegaan!

Ikzelf werk daarnaast sinds twee weken ook nog met een weekplanner, die ik op maandag invul en per dag zelf verdeeld heb in ochtend, middag en avond. Hier vul ik per blok mijn verplichtingen en afspraken in, maar nu ook alle taken die ik te doen heb. Belangrijke dingen markeer ik met een markeerstift. Door de blokken te verdelen, en doordat ik met markeerstiften werk, heb ik visueel snel inzichtelijk wanneer ik nog ruimte heb om dingen te plannen, maar ook of ik die week al veel verplichtingen en afspraken heb staan. In de weekplanner die ik heb, staan nog twee extra kopjes 'To do' en 'Note', superhandig.
Ook deze 'tool' is voor mij(n brein) heel helpend!